GAYA HIDUP KESEHATAN

4 Manfaat Durian, Ternyata Bisa Mengurangi Resiko Kanker

Caption foto: Ilustrasi Durian./Pixabay/PublicDomainPictures

Tunasnegeri.com – Siapa yang tidak kenal dengan raja buah yang satu ini? Buah yang sangat tinggi nutrisi sehat, termasuk vitamin B, vitamin C, mineral, senyawa nabati, lemak sehat, dan serat. Namun, bau dan rasanya mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Buah Durian mudah ditemui di daerah tropis di seluruh dunia, khususnya di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia dan Thailand.

Durian adalah buah dengan ciri khas dari kulitnya yang berduri dan dagingnya yang sangat lezat.

Cara mengkonsumsinya pun beragam, setelah di kupas, bisa langsung di santap, di buat jus, permen, es krim, ataupun makanan penutup lainnya.

Dilansir Tunasnegeri.com dari Healthline, inilah gizi yang terkandung dalam buah durian dan manfaatnya untuk kesehatan.

Profil nutrisi dari buah durian menjadikan buah berduri ini menjadi salah satu buah paling bergizi di seluruh dunia.

Bagaimana tidak, dalam 243 gram mengandung :

– Kalori: 357

– Lemak: 13 gram

– Karbohidrat: 66 gram

– Serat: 9 gram

– Protein: 4 gram

– Vitamin C: 80% dari Nilai Harian (DV)

– Tiamin: 61% dari DV

– Mangan: 39% dari DV

– Vitamin B6: 38% dari DV

– Kalium: 30% dari DV

– Riboflavin: 29% dari DV

– Tembaga: 25% dari DV

– Folat: 22% dari DV

– Magnesium: 18% dari DV

– Niasin: 13% dari DV.

Adapun manfaat kesehatan dari buah durian ini adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi risiko kanker.

Antioksidannya dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker. Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah strain sel kanker payudara menyebar.

2. Mencegah penyakit jantung.

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan arteri.

3. Melawan infeksi.

Kulit buahnya mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti ragi.

4. Menurunkan gula darah.

Durian memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya, yang berarti durian dapat menurunkan kadar gula darah. *

Caption foto: Ilustrasi Durian./Pixabay/PublicDomainPictures

https://www.healthline.com/nutrition/durian-fruit#downsides

Pawarta: Arip Ripaldi

Bagikan Ke:

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like