Tunasnegeri.com – Teh hijau memang dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan sejak dulu.
Bakan minuman yang satu ini disebut-sebut sebagai minuman paling sehat di dunia, karena diyakini bisa mencegah beberapa jenis penyakit.
Teh hijau sendiri digunakan dalam pengobatan di Jepang dan Cina selama berabad-abad tahun lamanya.
Teh hijau memiliki proses pengolahan yang lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, contohnya saja seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalam teh masih terjaga.
Didalam teh hijau sendiri terdapat kandungan nutrisi seperti protein, magnesium, kalium, dan kafein.
Selain itu, teh hijau ternyata juga mengandung antioksidan, antiradang, dan antikanker.
Nah, melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat teh hijau yang baik untuk kesehatan.
1. Menurunkan Kolesterol
Tidak usah di ragukan lagi, Teh hijau baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan polifenol dalam teh hijau kemungkinan mampu menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.
2. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Penyakit jantung dan stroke yang merupakan penyakit kardiovaskular merupakan penyakit dengan penyebab kematian tertinggi di dunia.
Sebuah riset menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi teh hijau maka dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan kalau teh hijau bisa meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula pada orang yang terkena diabetes.
Oleh sebab itu, teh hijau sendiri sangatlah aman untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.
4. Menurunkan berat badan
Ada uji klinis yang menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta juga membakar lemak, apalagi lemak di bagian perut.
Tetapi, disamping itu semua, manfaat teh hijau yang menurunkan berat badan ini ternyata tidaklah berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Mengonsumsi teh hijau secara rutin membuat kamu memiliki kadar tekanan darah yang lebih rendah dan terkontrol.
6. Mempercantik Kulit Wajah
Manfaat teh hijau untuk kecantikan yakni bisa mempercantik kulit.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur akan mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan noda dan bekas luka, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
H.M Arum Sabil, seorang praktisi Agribisnis dan Pendidikan Indonesia mengatakan untuk mendapatkan hasil maksimal dari teh hijau ia menyarankan untuk dikonsumsi saat hangat.
“Selain diminum hangat-hangat, teh yang satu ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari,” ujarnya dalam keterangan tertulis yang diterima Tunasnegeri.com pada Jumat, (4/6/2021).
Selain itu, ia juga mengatakan untuk mengkonsumsi teh hijau lebih tepat jika sebelum sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.
Arum yang juga sebagai Wakil Ketua DPP HKTI menerangkan untuk tidak minum teh hijau di malam hari sebelum waktu tidur, karena dapat mengganggu pola tidur dan meningkatkan tingkat stres.
“Kandungan kafein di dalam teh hijau dapat menstimulasi tubuh sehingga menjadi sulit tertidur,” pungkasnya. (*)
