Presiden AS ke-44, Barack Obama, bersama dengan istrinya, Michelle Obama. (Foto: Instagram barackobama).
Tunasnegeri.com – Kepribadian paling dinamis dan karismatik, Presiden AS ke-44 Barack Obama memiliki tubuh atletis dan kekar. Dengan pangkat tinggi, yang menuntut banyak waktu, perhatian, dan tindakan, ia masih bisa mendapatkan waktu untuk berolahraga.
Barack Obama yang disiplin dalam kesehariannya mempraktekkan olahraga secara teratur. Bukan hanya Obama yang berolahraga setiap hari, bahkan istrinya, Michelle Obama dan dua putrinya, Sasha dan Malia, juga sama-sama sadar akan kesehatan mereka.
Dikutip dari Healty Celeb, pada Senin (28/3/2022). Presiden Obama sangat memperhatikan tentang kesehatannya, ia makan makanan sehat dan melakukan semua jenis latihan untuk membuatnya tetap bugar.
Tidak diragukan lagi, kepribadian terkenal itu memberi contoh dan menyebarkan pesan yang kuat di antara semua orang paruh baya melalui kehidupan rutinnya yang dikhususkan untuk kebugaran.
Matthew Ransom, Pelatih Pribadi Inggris yang terkenal, dibuat kagum dengan kebiasaan yang sering dilakukan oleh Presiden Obama.
Ia membeberkan rahasia di balik tubuh bugar Obama, Matthew menceritakan bahwa pelatihan perlawanan alternatif yang dilakukan oleh Obama telah membawanya ke bentuk yang sempurna ini.
“Jika jantung Anda bekerja antara 65 hingga 75 persen dari detak jantung Anda, Anda juga dapat menggunakan latihan ketahanan untuk mencapai kebugaran maksimal. Namun, jika detak jantung Anda melewati batas ini, Anda tetap bisa menjaga kebugaran, tetapi tubuh Anda tidak akan membakar lemak,” kata Matthew dikutip dari Healty Celeb.
Matthew menjelaskan latihan yang dilakukan oleh Obama, umumnya anak muda ingin menjaga mereka tetap bugar tetapi pada saat mereka mencapai usia empat puluh, gairah mereka mati atau menjadi jarang terlihat.
“Setelah melewati usia 40 tahun, tubuh pria melemah dan menjadi lebih rentan menjadi korban berbagai penyakit seperti penyakit jantung, radang sendi, kanker, dan stroke. Latihan adalah satu-satunya cara untuk mempertahankan berfungsinya organ dalam Anda dan Obama memahami fakta ini dengan sangat baik,” ungkap Matthew.
Dalam otobiografinya, Dreams From My Father , Obama berbagi bahwa dia menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidupnya pada usia 22 tahun dan ini adalah saat dia mengatakan TIDAK terhadap obat-obatan dan alkohol juga. Pada awalnya, dia mulai olahraga dengan berlari tiga mil.
Barack Obama terbiasa bangun pagi-pagi dan pergi ke gym pada pukul 7:30 pagi. Presiden pergi ke gym enam hari dalam seminggu dan tidak melewatkan satu hari pun untuk berolahraga.
Dia sering mengganti latihannya. Misalnya, jika dia berlatih latihan kardio selama satu hari, hari berikutnya dia akan bermain basket. Perubahannya juga bervariasi sesuai dengan latihan tubuh bagian atas dan bawah.
Untuk melakukan latihan kardio, ia berlari di atas treadmill atau elips selama 15 menit. Rutinitas latihannya memiliki dua hari yang disediakan untuk latihan kardio dan empat hari untuk latihan beban. Obama memiliki akses ke gym dan lapangan basket di Gedung Putih itu sendiri.
Jadwal padat pria itu tidak membuatnya mundur lebih dari 45 menit untuk berolahraga dalam sehari. Meski Obama berharap, dia akan kewalahan jika diberi waktu 90 menit untuk berolahraga. Obama merasa bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk membawa keharmonisan antara tubuh dan pikiran Anda. (*)
